MEDITATION

Es ist kein Zufall, dass Meditation in den letzten Jahrzehnten zu einem globalen Phänomen geworden ist. Stress, Depressionen, Angststörungen und Suchtverhalten sind nur einige der Krankheiten, unter denen die moderne Gesellschaft leidet, und gegen all diese Pathologien hat sich Meditation als sehr wirksame Therapie erwiesen. Mit dem Begriff Meditation werden verschiedene meditative Disziplinen beschrieben. Einige dieser Techniken haben ihren Ursprung in verschiedenen spirituellen Traditionen wie dem Buddhismus oder Yoga. Dennoch kann jeder Mensch, unabhängig von seinem Glauben, Meditation praktizieren, da all diese Techniken in Wirklichkeit auf dem natürlichen Gleichgewicht von Geist und Körper basieren. Das heißt, dass unabhängig von Philosophie, Religion oder Spiritualität jeder Mensch von Meditation profitieren kann, wobei es verschiedene Techniken gibt: Eine Technik, die sich auf die psychische Gesundheit konzentriert, ist die „Achtsamkeitsmeditation”, auch Mindfulness genannt. Bei dieser Art der Meditation wird eine Veränderung der Denk-, Gefühls- und Handlungsweise gefördert. Das Ziel ist es, sich von negativen Gedanken und Handlungen zu befreien und stattdessen positive Gedanken zu stärken.

Einige spirituelle Techniken sind:

Vipassana

Zen

Shambala