YOGA

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Vereinigung“. Diese jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat, ist eine Einladung, Körper, Geist und Atem durch Achtsamkeit zu vereinen. Yoga umfasst daher Yoga-Stellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Auf diese Weise erfahren Körper und Geist eine harmonische Vereinigung, die den Geist beruhigt und ihn in den gegenwärtigen Moment zurückbringt. Gleichzeitig werden durch die Übungen die Organe massiert und Stress und Verspannungen in Muskeln und Gelenken gelöst.

Auf diese Weise lassen sich die vielfältigen Vorteile von Yoga gut erklären: den Körper formen, Kraft und Flexibilität gewinnen, die inneren Organe mit Sauerstoff versorgen und massieren, den Geist reinigen, negative Emotionen loslassen, die Kommunikation verbessern und die Kreativität erweitern.

Es gibt verschiedene Formen von Yoga. Die am häufigsten praktizierten Stile sind Hatha Yoga und Kundalini Yoga.

Kundalini-Yoga wirkt sowohl auf den Körper als auch auf den Geist. Es kombiniert Asanas oder Körperhaltungen mit Atmung (Pranayama), Entspannung und Meditation. Es nutzt auch das Singen von Mantras oder heiligen Klängen. Es ist ein dynamischer Stil und dennoch leicht zu folgen. Sein Ziel ist es, Körper und Geist durch die Mobilisierung der Energie, die an der Basis unserer Wirbelsäule sitzt und Kundalini genannt wird, zu befreien.

Haṭha Yoga ist wahrscheinlich die bekannteste Form des Yoga und sein Name kann mit „körperliches Yoga” übersetzt werden. Der Fokus liegt auf Körperhaltungen, um die geistige Gesundheit zu fördern. Die Körperhaltungen und Übungen werden mit Atemübungen, Entspannung und Meditation kombiniert. Zu den Vorteilen von Hatha Yoga zählen eine größere Flexibilität, Kraft, Balance und Ausdauer.